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1、晚上适量喝纯牛奶不会胖。首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白-2，帮助人体燃烧体内堆积的脂肪，以热量的形式释放出来，从而加快人体的代谢率，提高基础代谢率，促进减肥。

2、其次，牛奶中含有高钙，能促进脂肪的分解，抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的生长有积极作用。

3、适量喝纯牛奶不会胖。喝纯牛奶减肥的人要注意了。如果一些胃不好的减肥者吃了太多纯牛奶，就很难吸收纯牛奶中的营养成分，就会导致牛奶中的热量堆积，容易使人发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。