1、1.红豆薏米粥

2、赤小豆和薏米一起煮粥可以养血祛湿，是三伏天湿气重的好选择。

(资料图)

3、制作食谱

4、配料：红小豆、薏苡仁。

5、练习：

6、1.赤小豆和薏米分别洗净，用清水浸泡一晚。

7、2.将赤小豆和薏米放入砂锅中，盖紧盖子。

8、3.将砂锅连接到电源，并按下电源按钮。

9、4.煮熟后，根据个人口味不同，加入糖或盐调节口味。

10、2.番茄

11、西红柿又称番茄，含有丰富的维生素和对人体有益的微量元素。微凉，酸，开胃，美容养颜，养血凉血。

12、制作食谱

13、配料：西红柿、鸡蛋、洋葱。

14、练习：

15、1.挑出两个大小合适的西红柿，洗净备用。

16、2.将洗净的西红柿切块，装盘。

17、3.在锅里翻炒汁液。

18、4.加水煮熟。

19、5.打入鸡蛋。

20、6.煮沸后，加入盐和香葱。

21、7.盐选匀后，盛出食用。

22、三伏天又热又潮湿，常常让人味道不好。吃一些苦味的蔬菜是比较好的选择。

23、除了红小豆和薏米，常见的苦味食物还有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英和莲子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。