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先兆流产，也被称为早期流产，是指未经自然破水而发现胎儿婴儿死亡的胎儿流产，即发现胎儿夭折，宫内出血等症状，一般出现在怀孕的第一三个月,即所谓的“先兆流产”。

据专家介绍，先兆流产一个月时，胎膜可能会先破开，但胎儿有可能出现夭折，也可能活产。如果出现夭折，就要进行产后处理，这个过程大概需要两个月时间。而在这期间，怀孕女性要严格控制饮食，不可大量摄入大豆、黄酒、金鱼等富含寡卵磷脂聚糖的食物，可以多食用高营养素的食物，多喝水，每天1.5～2升体外液以维持体能与营养的平衡。

另外，孕妈妈们还需要调养身体，提高体质，以不痛不痒的方式来保持正常活动。可以选择练习一些养身操如拉伸和气功，可以放松身心，提升自身免疫力，以期能帮助维持和完善以及妊娠的过程。

此外，还需要多多接受专业的医疗检查，包括胎膜反应性抗体检查、血液检查、宫颈流血检查等，以及理疗师的针灸调理，这样可以使胎膜得到良好的营养补充，减少先兆流产的几率。

最后，怀孕妇女可以结伴去游玩，同时也可以学习好心理素质，使自己处于一个良好的心理状态，这样可以有效地保护自己免受抑郁、焦虑等情绪状况的影响，保持已经达到的怀孕状态。

总之，当怀孕了一个月时，女性要当心先兆流产的可能，并采取相应措施，及时就医，以及注意生活习惯，多锻炼体质、精神保持开朗，如此才能更好地保健自己，保证宝贝的安全。