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维生素D，被称为阳光维生素，是维持骨骼健康不可或缺的营养素。现在很多人都有维生素D缺乏症，比如婴儿、儿童、50岁以后的人。很容易有维生素D缺乏症。那么，富含维生素D的食物？有什么

1.鱼：鱼含有丰富的维生素d，经常吃鱼可以有效补充维生素d，比如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼都含有丰富的维生素d，大家要注意，油性和脂肪多的鱼含维生素d多。

2.鸡蛋：相信大家都会经常吃鸡蛋，但也有人不喜欢蛋黄。想补充维生素D，平时要多吃鸡蛋，不能放弃蛋黄。这是因为鸡蛋中所含的维生素D大部分来自蛋黄。

3.豆浆：很多人吃早餐的时候都会喝豆浆。它是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素d的含量也很高，如果经常喝豆浆，可以给身体补充维生素d。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。